在中学考试之前，学生和家长应该注意什么

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【导语】:考前如果能调整自己的心理状态，采取正确的考试策略，就能取得理想的成绩，甚至超过自己的标准。

2019年6月22日，近8万名深圳学生将进入中考考场。高中入学考试是人生的第一次大考验。其重要性不言而喻。学生和家长都有一些预防措施，如下所示:

学生

生活中:

1、考生应注意饮食，考试前一天应遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几道菜，适当增加肉类和鸡蛋，但不要暴饮暴食以补充能量，以免消化不良，直接影响第二天的考试。

2、不要参加剧烈运动，以免过度体力消耗或其他事故，从而影响第二天的检查。

3、适当放松和休息，不要长时间下棋、打牌、网游，以免过于兴奋。

4、严格按照平时的作息时间去睡觉，不应太晚，也不应太早，以免睡得太早或太晚而不能及时入睡。睡觉前，可以用温水洗脚来帮助自己入睡，如数数、深呼吸等。不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致下一次考试没有足够的兴奋感。

考试准备:

1、熟悉考场，应仔细检查通往考场位置的交通路线，选择距离最短、干扰最少、通常最熟悉的路线。检查考场所在的学校、楼层、教室、卫生间和座位，以便更好地了解情况，防止事故发生。

2.睡觉前仔细检查学生身份证和考试时使用的身份证，并准备好，以确保第二天不会太匆忙。

双亲

1、为孩子创造一个自然的家庭环境，不要太关注孩子，比如经常询问孩子的需求，比如，一会儿送牛奶，一会儿送水果，容易对孩子造成干扰，给孩子独立空。

2、多听，多鼓励，孩子不说，父母不问；孩子抑郁，父母宽容。孩子哭泣，父母安慰，营造轻松和谐的家庭氛围。